Zakorakaj v poletje brez celulita!

Kaj celulit sploh je?

Maščoba je sestavni del vsakega telesa; težava nastane, ko se odvečna maščoba, ki je bila še pred kratkim nevidna, začne zaradi različnih razlogov kazati na tvojem telesu kot pomarančna koža. 

Kaj povzroča celulit? 

Nekoč je veljal mit, da imajo celulit samo ljudje z močnejšo postavo; danes so strokovnjaki ugotovili, da je celulit v prvi vrsti deden; tako so možnosti za nastanek celulita večje ravno pri tebi, če ga ima že kdo v tvoji družini. Prav tako pa na nastanek celulita vplivajo tudi:

• starost, 
• estrogen,
• pomanjkanje kolagena,
• slaba prekrvavljenost,
• slab limfni pretok,
• tanka povrhnjica (vrhnji sloj kože),
• povečanje maščobnih oblog zaradi povečanja telesne teže. 

Glede na videz celulita ločimo 4 stopnje: 

1. STOPNJA: blag celulit: na tej stopnji je celulit viden le ob stiksu kože na prizadetem mestu; koža je podobna olupku pomaranče (od tod tudi izraz ''videz pomarančne kože''). 
2. STOPNJA: videz pomarančne kože brez stiskanja: pomarančna koža se na tej točki blago vidi tudi brez stiskanja kože. Kožo lahko prav tako občutiš kot manj čvrsto. 
3. STOPNJA: napredovan celulit: na tej stopnji je pomarančna koža že precej vidna brez pritiska na kožo, prav tako pa lahko koža postane hladna na otip, kar nakazuje na slabšo prekrvavitev. 
4. STOPNJA: celulit sedaj ni več samo kozmetični problem, ampak tudi zdravstveni, saj je slaba prekrvavljenost privedla do boleče kože na dotik, prav tako pa le-ta ni več prožna. Če se najdeš v tem opisu, se obvezno posvetuj z osebnim zdravnikom, ki ti bo dal nadaljnje napotke za zdravljenje celulita. 

Kaj lahko narediš kar doma, da bo videz celulita manjši, tvoje počutje pa neizmerno boljše? 

1# Masaža

Nič presenetljivega ni, da je masaža na samem vrhu našega seznama učinkovitih bojevnikov proti celulitu; le-ta namreč pospeši prekrvavitev po telesu. Zvečer lahko v svojo rutino nege kože vključiš tudi masažo problematičnih predelov - da pa bo masaža še bolj zanimiva in učinkovita, lahko uporabiš tudi različne pripomočke, kot je na primer masažni valjček. Posebna oblika masaže, ki je dokazano zelo učinkovita pri odpravljanju videza celulita, je ročna limfna drenaža. Za izvedbo te vrste masaže se obrni na licencirane limfterapevte (seznam le-teh lahko najdeš na spletu).

 

Za bolj prijetno masažo pa lahko uporabiš tudi različne kreme ali olja za telo. 

NASVET: Pri masaži uporabi kremo z dodatkom hialuronske kisline ali kolagena, saj bo tako tvoja koža izgledala še bolj napeto! 

2# Uravnotežena prehrana

Tako za splošno zdravje kakor tudi za specifične želje, kot je zmanjšanje videza celulita, je prehrana izjemnega pomena. V svoje obroke poskušaj vključiti čim več svežega sadja, zelenjave, zdravih ogljikovih hidratov ter proteinov, ki bodo še dodatno nahranili mišice ter s tem poskrbeli za manj viden celulit! 

3# Uživanje kolagena 

Po 25. letu raven kolagena vsako leto pade za kar 1 odstotek - ravno zato je nadomeščanje le-tega tako zelo pomembno. Kolagen namreč poskrbi za čvrstost ter prožnost kože, kar pa pomaga pri zmanjševanju videza celulita. 

4# Voda, voda in še enkrat - voda! 

Pitje vode ima nešteto pozitivnih učinkov na zdravje in odpravljanje celulita tukaj ni izjema! Voda namreč izboljšuje krvni pretok, prav tako pa poskrbi za boljši pretok limfe. 

5# Vadba

Zagotovo že veš, kako močan vpliv ima lahko vadba na tvoje telo in počutje. Seveda je vadba nepogrešljiva metoda tudi pri zmanjševanju videza celulita, saj poskrbi za ustrezno prekrvavitev, prav tako pa poskrbi za večji nastanek mišične mase, kar pomaga koži do še bolj čvrstega ter zdravega videza.