Nimaš sijoče kože, pa ne veš zakaj? Kriva je lahko ta hrana

Koža sestavlja celotno naše telo in opravlja številne pomembne naloge. Koža pa je tudi prvi dejavnik, ki ti pove, kakšno je tvoje splošno zdravje in je najpomembnejši dejavnik lepote. Zaradi samega videza je nega kože zelo pomembna, v nasprotnem primeru pa ima koža veliko nepravilnosti, ni sijoča in ne izgleda zdrava. Vendar nega kože ni dovolj, za sijoč in zdrav videz. Pomembno vlogo pri videzu kože ima tudi sama prehrana. Številna živila na kožo vplivajo negativno in ji preprečujejo zdrav videz. Preberi si, katerih 5 živil se moraš izogibati.

ALKOHOL

Alkohol v telesu povzroči neravnovesje, seveda kadar ga je v prekomernih količinah. Kozarček alkoholne pijače nate in na tvojo kožo ne bo vplival katastrofalno, če pa je to v večjih količinah, pa se zaradi neravnovesja hormonov velikokrat pojavi izbruh mozoljev in nezdrave kože, tudi aken. Zaradi alkohola se pore na našem obrazu skrčijo in lahko povzročijo nastanek ogrcev, ki pa se jih nato težko znebiš. Kot pa nas večina zagotovo že ve, te alkohol dehidrira in izsuši tvojo kožo, kar pripelje do suhe in puste kože.

MLEČNI IZDELKI

V današnjem vsakdanu je izpust oz. izogibanje mlečnim izdelkom vse bolj pogosto. Veliko ljudi izpušča te jedi iz jedilnika zaradi lastnega počutja in težav z laktozo, drugi pa jih izpuščajo, saj so ugotovili, da se je stanje in videz njihove kože drastično spremenil, po tem, ko so prenehali uživati mlečne izdelke. Znano je, da mlečni izdelki okrepijo nastanek aken in so krivi za nastanek mozoljev.

SLADKOR

 Sladkor ima poleg pospešenega nastanka aken in mozoljev še mnogo drugih negativnih učinkov, kot so na primer mašenje por, vnetja, spodbujanje nastanka gub in suha koža. Zagotovo kopica negativnih učinkov sladkorja na našo kožo in zdravje zate ni presenečanje.

SOL

Sol enako kot alkohol našemu telesu v zmernih količinah ne škoduje, saj jo telo nekaj vseeno potrebuje. Če pa je količina le te prevelika, pa je lepoti zelo sovražna. Ob pretirani količini se hitreje mašijo pore, poslabša pa se tudi odpornost proti aknam. Sol kožo tudi dehidrira in tako ne more zadrževati vlage, kar kožo naredi suho in gubasto.

BELA MOKA

Bela moka ima v sebi veliko vsebnost glikemičnega indeksa, ki pa na kožo vpliva negativno, saj se pretvori v krvi sladkor in povzroči večje tveganje za kožna vnetja, izrazitejše gube in znake staranja ter suha povrhnjica kože. Za izogib neželenim posledicam priporočam uporabo polnozrnatih živil namesto belih, kot so na primer polnozrnat kruh namesto belega kruha, polnozrnata moka namesto bele in žita.

Poleg zgoraj naštetih 5 nezaželenih živilskih dodatkov pa imamo tudi nekaj takih, ki izjemno pozitivno delujejo na našo kožo in ji naredijo veliko uslugo. Zanje je zaželeno, da se na jedilniku pojavijo čim večkrat v čim večjih količinah.

Živila, ki jih koža obožuje, so paradižnik, ki varuje kožo pred sončnimi žarki, orehi, ki koži dajejo elastičnost, jagodičevje, ki izboljšuje teksturo in elastičnost kože na obrazu, kar preprečuje nastanek gub, špinača, ovseni kosmiči, soja, semena buč in sončnic, ohrovt in zeleni čaj. Čeprav pa smo zgoraj omenili, da alkohol škodi naši koži, pa vseeno en kozarček rdečega vina na dan pripomore, k boljšemu pretoku krvi po obrazu, kar prepreči gubanje. Dobro pa je na dan pojesti tudi košček temne čokolade, da se posladkamo in si s tem zagotovimo mehkejšo kožo in izboljšan videz same kože.