Kriosavna: zamrzni težave!

Bi rada skrb za svoje zdravje popeljala stopničko višje? Potem je kriosavna prava rešitev zate. Preberi, kako lahko s tem zanimivim in pretežno starim načinom (njeni začetki segajo v leto 1978!) še dodatno poskrbiš za svoje telo in dobro počutje.  

1# Zmanjšuje bolečine v mišicah 

Zagotovo si kdaj s kakšnim športom presegla svoje dejanske telesne zmožnosti, kar je vodilo v boleče mišice naslednjih nekaj dni. To se zgodi veliko ljudem - celo vrhunskim športnikom! Kriosavne se tako redno poslužujejo tudi le-tej, saj so raziskave pokazale, da zmanjšuje mišično bolečino, prav tako pa pomaga odpraviti tudi bolečino v sklepih pri na primer artritisu. 

2# Pomaga pri izgubljanju odvečnih kilogramov 

Kriosavna je prava izbira za pomoč pri izgubi zadnjih odvečnih kilogramčkov pred sezono kopalk in uživanja na plaži, saj nizke temperature pospešujejo telesni metabolizem, njegovo delovanje pa je ključno za porabo kalorij, ki jih zaužiješ v dnevu. 

3# Zmanjšuje vnetja v telesu 

Znano je, da mraz znižuje temperaturo tkiva (kože ali mišic), kar posledično zmanjšuje otekline in vnetja. Kriosavna je tako odlična rešitev za zmanjševanje oteklin po na primer poškodbah. 

4# Pomaga lahko pri tesnobi in depresiji 

Strokovnjaki na področju psihe in počutja so prišli do zaključka, da lahko kriosavna pomaga tudi pri različnih psihičnih težavah. Raziskava je pokazala, da so se simptomi depresije in tesnobe izboljšali pri kar tretjini posameznikov, ki so redno obiskovali kriosavno. Za izboljšanje so ''krivi'' hormoni (adrenalin, noradrenalin ter endorfini), ki se ob nizkih temperaturah, doseženih med izvajanjem kriosavne, začnejo sproščati in tako vplivajo na boljše počutje. 

5# Povečuje elastičnost kože in s tem izboljšuje njen videz

Zagotovo si želiš izgledati dobro in seveda - mladostno! Raziskave so pokazale mnogo pozitivnih učinkov kriosavne na kožo: 

• zmanjšuje nastanek aken, 
• povečuje nastajanje kolagena, ki je bistven za mladosten videz kože,
• odstranjuje toksine, kar vodi do bolj zdrave kože,
• zmanjšuje nastajanje gubic,
• poskrbi za regeneracijo celic, kar povzroči hitrejše celjenje ran in zdravljenje telesa,
• zmanjšuje nastanek celulita,
• zmanjšuje vnetja, ki na tvojem obrazu in telesu puščajo zabuhel videz. 

Nizke temperature delujejo na 3 nivojih, in sicer na cirkulatorni sistem, živčni sistem in na meridijane, zaradi česar je kriosavna zelo priljubljena tudi v svetu holističnega zdravljenja. 

Kdaj kriosavna ni priporočena?

Ker s tako nizkimi temperaturami telo spravljamo v skoraj fiziološko skrajnost, se seveda pri nekaterih stanjih odsvetuje izvajanje kriosavne:

• nosečnost, 
• povišan krvni tlak,
• povečano tveganje za vnetja,
• klavstrofobija,
• epilepsija,
• težave s srcem. 

Ravno zaradi zgoraj navedenih stvari je priporočljivo, da se pred izvedbo kriosavne posvetuješ z osebnim zdravnikom in tako brezskrbno uživaš v vseh ugodnih učinkih, ki jih ima ta čudežna metoda na tvoje telo in duha!