Koža s sijajem: Ustvarite brezhiben ten s preverjenimi triki!

Priprava kože

Preden se lotimo nasvetov, je treba začeti s čistim platnom. Odkrili bomo, kako lahko pripraviš kožo, da povečaš učinkovitost naslednjih strategij:

1.  Očisti kožo: Začni s čiščenjem obraza z nežnim čistilnim sredstvom, primernim za tvoj tip kože. S tem korakom odstraniš umazanijo, olje in nečistoče ter kožo zaženeš na novo.
2.  Piling: Redno pilingiranje pomaga odstraniti odmrle kožne celice, kar razkrije bolj gladko in sijočo polt. Izberi nežen piling in ga uporabljaj 1-2-krat na teden, da se izogneš pretiranemu pilingu.
3.  Vlaženje: Ne pozabi na vlaženje kože od znotraj, tako da piješ veliko vode. Ustrezna hidracija poskrbi, da bo koža puhasta in voljna, kar poveča njen naravni sijaj.

​​​​​Kaj storiti za poletni sijaj?

Zdaj, ko imaš dobro pripravljeno platno, je čas, da se poglobiš v nasvete, ki ti bodo pomagali doseči želeni poletni sijaj:

1# Nahrani se z antioksidanti

•  V svojo prehrano vključi veliko sadja in zelenjave. Ta živa živila so polna antioksidantov, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in spodbujajo zdravo kožo.
• Vključi živila, bogata z vitaminoma C in E, ki dokazano izboljšujeta zdravje kože in zmanjšujeta znake staranja. Pomisli na agrume, jagodičevje in oreščke.

2# Zaščiti kožo pred soncem

• Vsak dan, tudi ko je oblačno, uporabljaj kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF 30. Krema za sončenje ne ščiti kože le pred škodljivimi UV-žarki, temveč pomaga preprečevati tudi prezgodnje staranje in poškodbe kože.
• Ne pozabi ponovno nanesti kreme za sončenje vsaki dve uri, zlasti če veliko časa preživiš na prostem.

3# Hidriraj, hidriraj, hidriraj

• Uporabi lahkotno vlažilno kremo, ki ustreza tvojemu tipu kože, da bo ta navlažena ves dan.
• Enkrat ali dvakrat na teden uporabi vlažilno masko za obraz, da koži zagotoviš dodatno vlago.

4# Poskrbi za lepotni spanec

•  Vsako noč si privošči od 7 do 9 ur kakovostnega spanca. Ko je koža spočita, se lahko obnovi in pomladi, kar se odraža v zdravi in sijoči polti.

5# Ne pozabi na čiščenje in vlaženje

• Vsako jutro in večer očisti obraz, da odstraniš vse nečistoče ter ohraniš svežo in uravnoteženo polt.

6# Ostani aktiven/na

•  Redna vadba spodbuja zdravo prekrvavitev, ki koži prinaša hranila in kisik ter ji daje naravni sijaj.
•  Vključi dejavnosti, pri katerih se znojiš, saj znojenje pomaga odplakniti toksine in nečistoče s kože.

Čemu se izogibaj za brezhibno polt?

Čeprav obstajajo stvari, ki jih moraš početi, obstajajo tudi nekatere navade in prakse, ki se jim moraš izogibati, da bi ohranil/a brezhibno polt:

• Izogibaj se pretiranemu izpostavljanju soncu, zlasti v času največje aktivnosti, ko so sončni žarki najmočnejši. Prekomerna izpostavljenost lahko povzroči sončne opekline, prezgodnje staranje in povečano tveganje za nastanek kožnega raka.
• Ne stiskaj akne ali madeže: To lahko povzroči brazgotinjenje in vnetje ter podaljša proces celjenja.
• Izogibaj se grobim in abrazivnim izdelkom za nego kože, ki lahko razdražijo kožo. Izberite nežne in nekomedogene izdelke, da se izognete zamašenim poram in izbruhom.
• Omeji uživanje sladke in predelane hrane, saj lahko prispeva k vnetju kože in izbruhom. Namesto tega se odloči za uravnoteženo prehrano, bogato s hranljivimi polnovrednimi živili.

Z izogibanjem škodljivim praksam in pozitivnimi spremembami boš na dobri poti do sijoče in zdrave polti, ki si jo vedno želel/a. Srečno!