Kako pobeliti svoje zobe kar doma?

Obstajajo nekatera živila, ki lahko pomagajo ohranjati belino zob s spodbujanjem dobre ustne higiene in zmanjšanjem obarvanja. Spodaj je omenjenih nekaj živil, ki lahko prispevajo k zdravim zobem in pomagajo ohraniti njihovo belino. 

1. Hrustljavo sadje in zelenjava: Živila, kot so jabolka, korenje, zelena solata in kumare, delujejo kot naravno čistilo, kar lahko pomaga odstraniti površinske madeže in zobne obloge z zob.
2. Jagode: Jagode kljub rdeči barvi vsebujejo jabolčno kislino, ki je naravni encim, ki lahko pomaga razgraditi madeže na zobeh. Vendar bodi previdna, saj lahko njihova kislost, če jo uživaš prekomerno, poškoduje sklenino.
3. Sir in mlečni izdelki: Sir in mlečni izdelki vsebujejo kalcij in fosfate, ki lahko pomagajo okrepiti sklenino. Poleg tega lahko pomagajo nevtralizirati kisline v ustih, ki lahko povzročijo obarvanje zob.
4. Jogurt: Tako kot sir je tudi jogurt bogat s kalcijem in probiotiki, ki lahko prispevajo k bolj zdravim zobem in dlesnim.
5. Voda: Pitna voda pomaga splakniti delce hrane in ohranja usta hidrirana. Žvrkljanje vode v ustih po zaužitju hrane ali pijače, ki se obarva, lahko pomaga zmanjšati njihov vpliv na tvoje zobe.
6. Oreščki: Oreščki, kot so mandlji in orehi, imajo naravno abrazivno teksturo, ki lahko pomaga odstraniti površinske madeže in zobne obloge.
7. Vlaknasta živila: Živila z veliko vlakninami, kot so polnozrnata žita in listnata zelenjava, lahko pomagajo spodbuditi nastajanje sline, ki igra vlogo pri naravnem čiščenju ust.
8. Ananas: Ananas vsebuje bromelain, encim, ki lahko pomaga zmanjšati zobne obloge in sčasoma nežno pobeli zobe.

Obstaja več metod beljenja, ki jih lahko poskusiš, vendar je pomembno upoštevati, da vse metode morda niso enako učinkovite in da bi nekatere lahko poškodovale zobe ali dlesni. Vedno se je dobro posvetovati z zobozdravnikom, preden preizkusiš katero koli metodo beljenja zob, še posebej, če imaš že obstoječe zobne bolezni. Kljub temu je poznamo nekaj pogostih metod za beljenje zob kar doma:

1# Belilna zobna pasta

Belilna zobna pasta vsebuje blage abrazive in kemična sredstva, ki pomagajo odstraniti površinske madeže. Čeprav lahko pomaga ohranjati belino zob, morda ne bo povzročilo drastičnih rezultatov.

2# Belilni trakovi

Belilni trakovi v prosti prodaji so tanki, prožni plastični trakovi, prevlečeni z gelom na osnovi peroksida. Te trakove naneseš na zobe za določen čas, običajno nekaj minut na dan.

3# Aktivno oglje

Aktivno oglje naj bi absorbiralo madeže in toksine. Nekateri ljudje ga uporabljajo kot naravno zdravilo za beljenje zob. Vendar se o njegovi učinkovitosti in varnosti razpravlja, zato je priporočljiva previdnost.

4# Žvrkljanje olja

Žvrkljanje olja (običajno kokosovega) v ustih približno 15-20 minut. Nekateri zagovorniki trdijo, da pomaga pri odstranjevanju madežev, vendar so znanstveni dokazi, ki podpirajo njegovo učinkovitost, omejeni.

5# Soda bikarbona

Soda bikarbona je blago abrazivna in lahko pomaga odstraniti površinske madeže. Majhno količino sode bikarbone lahko zmešaš  z vodo, da ustvariš pasto in si z njo umiješ zobe. Pretirana uporaba pa lahko poškoduje sklenino, zato ga uporabljaj zmerno.

6# Vodikov peroksid

Razredčeno raztopino vodikovega peroksida lahko uporabiš kot ustno vodico ali jo zmešaš s sodo bikarbono, da ustvariš pasto. Vendar kot soda bikarbona, lahko tudi pretirana uporaba vodikovega peroksida poškoduje dlesen. 

Ne pozabi, da se rezultati beljenja zob razlikujejo od osebe do osebe in prekomerna uporaba katere koli metode beljenja lahko povzroči občutljivost zob ali poškodbo sklenine. Če iščeš načine beljenja, lahko profesionalni tretmaji, ki jih izvajajo zobozdravniki, na primer beljenje v ordinaciji ali kompleti za domov po meri, prinesejo boljše in varnejše rezultate.